県民健康リテラシー推進事業

~お口の中から健康に！歯周病予防のすすめ~

皆さんは、お口の健康が全身の健康に影響を及ぼすことを知っていますか？口の健康を損なうと、おいしく食べる、誰かと会話をするといった日常を楽しむことが難しくなるだけでなく、生活習慣病をはじめとする様々な病気を招きます。虫歯や歯周病などの口の病気は正しいケアを行うことで予防できる病気です。お口の健康を保つ方法について、よしもと福島県住みます芸人 ぺんぎんナッツのお2人と一緒に学びましょう。

解説者の紹介

福島県健康づくり推進課

齋藤晴生 主任医療技師（歯科衛生士）

福島県の歯科保健基本計画の策定・評価や、歯科保健に関する施策の企画立案、研修会等を通した人材育成等を行っています。むし歯予防や歯周病予防、オーラルフレイル予防・改善の普及啓発活動等、県民の口腔の健康づくりに日々取り組んでいます。動画では、歯周病が及ぼす健康への影響やお口の健康を保つための3つのポイント、セルフケア・プロケア・歯科検診を紹介します。

~お酒に適量はない！？生活習慣病にならないための飲酒~

飲酒は、気持ちをリラックスさせる、人間関係の円滑化、料理をより美味しく引き立てるなどの良い効果がある一方で、不適切な飲酒は病気につながります。高血圧、脳卒中、がんなど生活習慣病のリスクが高くなる点に注意が必要です。では、どうすれば飲酒による生活習慣病のリスクを減らせるのでしょうか。健康に配慮した飲酒の方法について学びましょう。
福島県出身の俳優、安孫子宏輔さん、原田つむぎさんが特別出演しています。ぜひご覧ください！！

解説者の紹介

相馬広域こころのケアセンターなごみ

米倉 一磨 センター長（精神科認定看護師）

東日本大震災後、災害後の心ケアチームに入り、以後、相双地区の被災者の心のケアやメンタルヘル全般の問題へ取り組んでいます。医療や福祉サービスにつなげることや孤立しやすい方（引きこもりやアルコール依存症など）への生活支援なども行います。動画では、健康に配慮した飲酒の方法を紹介します。

~我慢の時代はもう終わり！月経と上手に付き合うための基礎知識~

女性特有の健康課題によって職場で困った経験がある人はなんと５割！そのうち月経に関連した悩みが1位と2位を占めています。男女問わず、正しい知識を持ち、我慢するのではなく、相談できる環境、助け合える職場づくりを目指しましょう！
女性特有の健康課題への理解促進に取り組んでいる民間企業の取組事例も紹介します。

解説者の紹介

福島県立医科大学 地域婦人科腫瘍学講座/産科婦人科学講座

山口 明子 准教授（医師）

現在、周産期や女性のヘルスケアを担当している産婦人科医です。 日々の産婦人科診療の他、最近はセミナーなどで女性特有の健康課題（月経随伴症状や更年期など）について、お話をしたりしています。 動画では、月経随伴症状についてセルフケアや産婦人科受診の目安等について解説しています。

※令和7年3月31日の職名で記載しています

~睡眠で休養がとれていますか？~

日本人の睡眠時間はどんどん少なくなり、世界でも睡眠時間の少ない国の上位にランクされています。
私たちの健康や仕事のリスクになる睡眠不足は改善すべき課題ですが、睡眠に不足しているのは時間だけでしょうか？ 実は「ぐっすり眠れた」という熟睡感があること、これが大事なことです。
日本人、福島県民の睡眠に関するデータから、良い睡眠とは何か、睡眠の役割、睡眠不足による健康や仕事への影響を理解し、良い眠りを導く生活習慣を始めませんか？ 職種別の実践的な快眠のコツも紹介します。

解説者の紹介

福島県立医科大学 健康増進センター

大平 哲也 副センター長（医師）

生活習慣病と身体・心理・社会的因子（環境要因を含む）の関連について、地域・職域を対象とする実践的な疫学研究を通じた健康増進・健康課題の解決に取り組んでいます。生活習慣病や認知症予防として期待される笑いの健康効果についての講演、メディア出演も多数。
動画では、睡眠不足が原因の不調や病気、改善の方法などを専門的に、詳しく解説しています。

~本当は気にしてる？喫煙のリスク~

WHOによる世界の死亡原因の第3位(2019年)は、喫煙が原因であることが明らかな慢性閉塞性肺疾患(COPD)で、その別名を「タバコ病」と言います。喫煙が健康に良くないことはこれだけでもよく分かりますが、タバコの煙を望まなくても吸ってしまう受動喫煙が原因で亡くなる人が、日本では年間15,000人にも及ぶという推計があることを知っていますか？
タバコの健康リスクは、喫煙者自身だけでなく周りの人にもあります。禁煙に取り組むメリットを知り、自分と周りの人の健康を気遣ってみましょう。企業での禁煙の取り組みも紹介しています。

　

解説者の紹介

福島県立医科大学 法医学講座

西形 理絵 教授（医師）

専門は法医学。解剖による数々の事例からタバコの健康影響について積極的に発信し、喫煙所問題や受動喫煙対策に関する自治体や団体の委員としても活躍しています。
動画では、喫煙者自身と周りの人に起こる病気のリスク、禁煙の効果などを分かりやすくお話します。